Järviseudun Pallokerho ry.

Räjähtävävoima

Kehitetään hermoston kykyä aktivoitua mahdollisimman nopeasti

Maksimivoima kehittyy

Nopeat motoriset yksiköt

Sama vastus yllä olevaan verrattuna

Toistoja 1-6 (mahd. nop.) sarjassa x 2-5

Harjoitteita 1-4

Palautukset täydellisiä 1-2 min.

Kuntopallo